News

Phasen der Trauer

Trauer ist eine der Basisemotionen des Menschen, mit der er von Geburt an ausgestattet ist. Sie tritt beispielsweise nach dem Tod einer nahestehenden Person auf, im Rahmen einer Diagnose einer tödlichen Erkrankung oder nach einer Trennung. Trauer kann als Prozess aufgefasst werden, den die betroffenen Menschen durchlaufen. Experten beschreiben diesen Prozess in Modellen als „Stufen“ oder „Phasen der Trauer“. Diese stellen wir Ihnen im Folgenden vor.

Mehr erfahren »

Perfektionismus

Charakteristisch für Perfektionisten sind hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche an sich selbst. Mit Perfektionismus gehen häufig eine große Versagensangst, Befürchtungen zu scheitern oder Angst vor dem Verlust von Wertschätzung und Ansehen durch Mitmenschen einher. Derart hohe Ansprüche von Perfektionisten an sich selbst oder der Wunsch, hohe Ansprüche anderer zu erfüllen, können zu psychischen Problemen führen.

Mehr erfahren »

Panikattacken: Wenn Angst aus dem Nichts zuschlägt

Jeder Mensch kennt das Gefühl von Angst. Angst ist eine natürliche und allgegenwärtige Emotion, die uns in verschiedenen Lebenssituationen begleitet. Als Reaktion auf mögliche Gefahren mobilisiert sie den Körper und die Psyche und sorgt dafür, dass wir aufmerksam sind und schnell handeln können. Doch was passiert, wenn diese Angst plötzlich und ohne äußeren Anlass über einen hereinbricht? Wenn sie so heftig ist, dass sie uns völlig überrollt und lebensbedrohlich wirkt? Dann spricht man von einer Panikattacke.

Mehr erfahren »

Panikattacken loswerden: Was tue ich bei einer Panikattacke?

Eine Panikattacke ist von intensiver anfallsartiger Angst gekennzeichnet, die innerhalb kurzer Zeit ihren Höhepunkt erreicht. Dabei treten körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Übelkeit und Schwindel auf. Betroffenen haben starke Angst die Kontrolle zu verlieren oder zu sterben. Oftmals ist eine psychotherapeutische Behandlung für Betroffene hilfreich zur Behandlung von Panikattacken. Bei milder Form, einer einmaligen Panikattacken oder ergänzend können Selbsthilfetipps Betroffene unterstützen.

Mehr erfahren »

Panik: Wenn einem die Angst im Nacken sitzt

Anna fährt mit der U-Bahn. Es ist Sommer, es ist heiß, die Bahn ist überfüllt. Plötzlich ruckelt es – Stillstand, mitten im Tunnel. Probleme mit einem Triebwerk, sagt der Bahnführer, die Weiterfahrt werde sich um unbestimmte Zeit verzögern. Die Minuten werden lang, die Luft stickiger, Anna schwitzt und wird unruhig. Sie will raus aus der Bahn. Sofort! Aber das geht natürlich nicht. Und plötzlich kippt die Situation. Sie weint, ihr Herz rast und sie hat das Gefühl zu ersticken und nicht mehr sie selbst zu sein.

Mehr erfahren »

Öfter mal abschalten – mit Ritualen den Feierabend einläuten

Richtig erholen – zufriedener arbeiten – gesünder leben Dass eine gute Work-Life Balance dazu beiträgt, gesünder zu leben und sich zufriedener zu fühlen, ist keine Neuigkeit. Doch in der Praxis tatsächlich umzusetzen, dass Arbeit Arbeit ist und Freizeit Freizeit, das ist nicht so einfach. Wem es dauerhaft nicht gelingt, hier eine ausgewogene Mischung und klare Trennlinien herzustellen, der landet häufig in einer Burnout Klinik wie der Rhein-Jura Klinik. Darum stellen wir Ihnen hier einige Tipps vor, die wir gemeinsam mit den Burnout-Patienten erarbeiten, um nach der Rückkehr in den Berufsalltag wieder für ausreichend Erholungsphasen zu sorgen:

Mehr erfahren »

Noradrenalin - Stresshormon und entscheidender Botenstoff unseres Körpers

Noradrenalin , auch Arterenol, Levanterenol oder Norepinephrin genannt, nimmt Einfluss auf zahlreiche lebenswichtige Funktionen des menschlichen Körpers, wie zum Beispiel den Blutdruck, die Atmung und den Stoffwechsel. Noradrenalin steht insbesondere mit Stress in Verbindung und beeinflusst unseren Organismus daher folgenreich.

Mehr erfahren »

Gelebte Interdisziplinarität: Psychodiabetologie in der Oberberg Fachklinik Rhein-Jura

DiabetikerInnen mit psychischen Erkrankungen sind eine Hochrisikogruppe für komplizierte Diabetes-Verläufe. Um schwerwiegenden Folgeerkrankungen zu verhindern, ist ein gut organisiertes Diabetesmanagement entscheidend.

Mehr erfahren »

Von wegen stille Nacht – Ausbrennen in der Weihnachtszeit

Weihnachten soll eigentlich das Fest der Besinnlichkeit und Ruhe sein. Leider sieht die Realität oft anders aus. Die Erwartung an eine schöne Zeit im Kreise der Familie setzt viele Menschen unter Druck. Konsumdruck und Harmoniezwang lassen Weihnachten für viele als die stressigste Zeit des Jahres erscheinen.

Mehr erfahren »

Neurofeedback: ADHS und ADS erfolgreich behandeln

20.11.2025

Der sanfte Weg zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit Mithilfe einer Neurofeedback- Therapie kann der Patient lernen, die normalerweise willkürlichen Aktivitäten des Gehirns zu kontrollieren und zu beeinflussen. So wie man als kleines Kind Radfahren oder Laufen lernt und die Bewegungsabläufe nach und nach automatisiert, verinnerlicht man beim Neurofeedback, wie man sich verhalten muss, um einen aufmerksamen und entspannten Zustand herzustellen. Bereits seit den 70er Jahren wird Neurofeedback erforscht. Heute belegen zahlreiche klinische Studien internationaler Fachkliniken die nachhaltige Verbesserung von AD(H)S-Symptomen durch eine Neurofeedback-Therapie.

Mehr erfahren »