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Mit diesen 10 Tipps wird Ihr Sommerurlaub wirklich zur Erholung

Sommerurlaub – das ist für die meisten die schönste Zeit des Jahres. Dementsprechend groß ist die Vorfreude. Doch genau diese Erwartungen machen die Vorbereitungszeit und den Urlaub oft zum Stressfaktor. Wir haben 10 Tipps für Sie vorbereitet, mit denen Ihr Sommerurlaub garantiert zum Erfolgsfaktor wird.

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Mit Autogenem Training Stress abbauen

Die Herausforderungen des Alltags und der beschleunigten Arbeitswelt führen bei vielen Menschen zu einem hohen Stresslevel. Entspannungsverfahren wie das Autogene Training können dabei helfen, dass dieser Stress nicht auf die Gesundheit schlägt. Bei vielen Menschen wächst das Bewusstsein, dass Entspannung wichtig ist, um erfolgreich und gesund zu bleiben. Aktivitäten wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder Meditation werden deshalb immer populärer. Das Autogene Training gehört zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Es hat die Funktion, durch geistige Übungen die Funktionsweise der Psyche zu regulieren.

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Midlife-Crisis – Psychische Krise in der Lebensmitte

Der Begriff Midlife-Crisis ist im deutschen Sprachraum bekannt und etabliert. Der Gebrauch ist oftmals von beschwichtigender oder gar scherzhafter Natur. „Das ist bestimmt die Midlife-Crisis“, heißt es, wenn der Gesprächspartner mittleren Alters durch Launen im Alltag auf sich aufmerksam macht. Was allerdings belächelt wird, ist im Alltag eine ernstzunehmende psychische Belastung, die den Betroffenen einschränken und ihm Lebensqualität nehmen kann. Wie äußerst sich eine Midlife-Crisis? Und gibt es Lösungsansätze, die Hilfe versprechen? Hilfe bei einer Midlife-Crisis erhalten

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Mentale Gesundheit in der LGBTQ+-Community

20.11.2025

Menschen, die LGBTQ+ sind, leiden deutlich häufiger an Depressionen, PTSD und generalisierter Angststörung als Menschen, die dies nicht tun. Mit 30-60% ist die Häufigkeit von Depressionen unter Queeren Menschen 1,5-2,5 mal so hoch wie in der Gesamtbevölkerung. Auch Selbstverletzung, Alkohol- und Drogenabhängigkeit und Suizidale Gedanken treten gehäuft auf.

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Medikamentöse Behandlung von Covid-19: Wie Medikamente das Leben von Erkrankten retten können

In den letzten Wochen und Monaten blickte die ganze Welt gespannt auf die anlaufenden Impfungen gegen das neuartige Coronavirus. Staatliche Gelder in Milliardenhöhe wurden in die Erforschung und Entwicklung von Impfstoffen gesteckt und noch immer werden neue Impfstoffe getestet und zugelassen. Im Kampf gegen die globale Covid-19-Pandemie sind es jedoch nicht nur die Impfungen, sondern auch Medikamente zur Behandlung schon Erkrankter, die täglich Menschenleben retten. Gerade angesichts neuer Virusmutationen, an denen auch Geimpfte oder Genesene erkranken können, bleibt die erfolgreiche medikamentöse Behandlung der Erkrankung so wichtig wie zu Beginn der Pandemie. Die Neuentwicklung und Zulassung von Medikamenten ist ein langwieriger Prozess. Deshalb wird daran geforscht, ob sich bereits zugelassene Medikamente als wirksam gegen Covid-19 erweisen. Dieses Verfahren wird „Repurposing“ genannt. Dies ist auch deshalb sinnvoll, weil nicht nur das Virus selbst medikamentös behandelt wird, sondern auch verschiedene Begleitsymptome und körperliche Folgen der Erkrankung.

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Magenschmerzen durch Stress

Dass etwas umgangssprachlich auf den Magen schlägt wird für viele Menschen zur Realität, wenn sie mit belastenden Situationen im Alltag konfrontiert sind. Psychische Herausforderungen, Angst und Stress im Alltag beeinflussen bei vielen Personen den Verdauungstrakt. Insbesondere die empfindliche Magenschleimhaut wird dabei in Mitleidenschaft gezogen. Die Ursache liegt in einer gesteigerten Produktion von Magensäure. Auch eine durch Stress veränderte Ernährung, wie zum Beispiel mehr Koffein, Süßigkeiten und Fastfood, schnelles Essen und ein gesteigerter Konsum von Nikotin oder Alkohol können zu Bauchschmerzen führen. Stress kann neuer Studien zufolge auch die Wirkung eines Magenbakteriums verstärken. Ebenfalls kann die Durchblutung des Verdauungstraktes durch Stress reduziert werden, wodurch Beschwerden im Magen-Darm-Trakt entstehen können. So können auch Übelkeit, ein Gefühl von Brennen im Oberbauch, Sodbrennen und Appetitlosigkeit resultieren. Betroffene können dadurch in Ihrer Lebensqualität deutlich eingeschränkt werden. Magenschmerzen können auch andere Ursachen als Stress haben. Halten die Bauschmerzen längere Zeit an oder bestehen trotz einer Senkung des Stresses, sollte ein Arzt organische Ursachen ausschließen.

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Lichttherapie: Wissenschaftlich belegte Hilfe bei nicht-saisonaler Depression

Depressive Störungen können viele Ursachen haben und das Leben der Betroffenen erheblich einschränken. Doch es gibt Hoffnung: Die Lichttherapie hat sich als wirksame Methode zur Unterstützung auch bei nicht-saisonalen Depressionen erwiesen. Studien zeigen, dass gezieltes, helles Licht nicht nur die Stimmung hebt, sondern auch die Wirksamkeit der bestehenden Therapieansätze erheblich steigern kann.

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Lehrer haben vormittags Recht und nachmittags frei – und dann Burnout?

12 Wochen Ferien, ein unkündbarer Arbeitsplatz, vormittags Recht, nachmittags frei und trotzdem immer am Jammern – die Vorurteile in dieser Berufsgruppe überschlagen sich. Doch die Realität sieht genau anders aus: Lehrer werden durch neue und massive Veränderungen im Schulsystem immer extremer gefordert. Daneben sind sie regelmäßig hohem Stress und psychischer Belastung ausgesetzt. 51 Stunden pro Woche, so eine aktuelle Studie, arbeiten Lehrer mit einer Vollzeitstelle durchschnittlich. Die beruflichen Aufstiegschancen sind auch bei großem Engagement eher gering: Wer seine Gehaltsklasse verbessern will, muss dafür meist weitere Mehrarbeit leisten. Jeder dritte Lehrer hat aufgrund der hohen Belastung signifikante Probleme mit seiner seelischen Gesundheit: es droht der Burnout.

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Lebensabschnitt ins Ungewisse – Psychotherapeutische Hilfe im Alter

Zeit unseres Lebens bewegt sich der Alltag in festen Bahnen. Wir genießen unsere Kindheit im Elternhaus und lernen Selbstständigkeit. Bildung ermöglicht uns eine berufliche Tätigkeit und garantiert unsere existenzielle Versorgung. Familie und Freunde setzen soziale Leitplanken und steigern unser Wohlbefinden. Was passiert, wenn diese soliden Parameter unseres Alltags nach und nach verschwinden? Wenn die Kinder das Haus verlassen? Wenn das Berufsleben hinter uns liegt? Oder unsere Gesundheit die Ausübung gewohnter Tätigkeiten nicht mehr zulässt? Auch im Alter sind wir nicht vor Sinnkrisen geschützt und können therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.

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