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Achtsamkeit im Web

Der moderne Mensch ist in vielerlei Hinsicht ein Allroundtalent. Er meistert Job, Familie und das Sozialleben – off- und online. Was so rhythmisch klingt, verlangt uns in der Realität viel ab. Wir gehen nicht mehr, sondern eilen. Wir sprechen nicht mehr, sondern organisieren. Wir sind nicht hier, sondern gedanklich längst woanders – bei dem nächsten Termin, der nächsten Konferenz, bei unseren Eltern, unserem Kind. Unser tatsächlich aber zielloses Hasten – denn gleich morgen schon beginnt der Hürdenlauf erneut – gelingt auf Dauer nur unter Aufbietung all unserer Kräfte. Die Folge: Der Körper rebelliert, schaltet auf Autopilot und macht uns unempfänglich für die kleinen Dinge um uns herum. Wir haben verlernt, ganz Essenzielles wahrzunehmen und zu sehen, schmecken, riechen, fühlen. Der Duft von frisch aufgebrühtem Kaffee. Frühlingssonnenstrahlen. Nasses Gras unter nackten Füßen. Um zu diesen ganz ursprünglichen Qualitäten des Lebens zurückzufinden, gibt es mehrere Ansätze. Die Lehre der Achtsamkeit besinnt sich auf das Hier und Jetzt. Achtsam zu leben heißt, die Kraft des Augenblicks zu zelebrieren, diesen zu beobachten, anzunehmen und zu fühlen. Den Blick nach innen zu richten und unserer inneren Stimme wieder Gehör zu schenken.

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Achtsamkeit im Web

Der moderne Mensch ist in vielerlei Hinsicht ein Allroundtalent. Er meistert Job, Familie und das Sozialleben – off- und online. Was so rhythmisch klingt, verlangt uns in der Realität viel ab. Wir gehen nicht mehr, sondern eilen. Wir sprechen nicht mehr, sondern organisieren. Wir sind nicht hier, sondern gedanklich längst woanders – bei dem nächsten Termin, der nächsten Konferenz, bei unseren Eltern, unserem Kind. Unser tatsächlich aber zielloses Hasten – denn gleich morgen schon beginnt der Hürdenlauf erneut – gelingt auf Dauer nur unter Aufbietung all unserer Kräfte. Die Folge: Der Körper rebelliert, schaltet auf Autopilot und macht uns unempfänglich für die kleinen Dinge um uns herum. Wir haben verlernt, ganz Essenzielles wahrzunehmen und zu sehen, schmecken, riechen, fühlen. Der Duft von frisch aufgebrühtem Kaffee. Frühlingssonnenstrahlen. Nasses Gras unter nackten Füßen. Um zu diesen ganz ursprünglichen Qualitäten des Lebens zurückzufinden, gibt es mehrere Ansätze. Die Lehre der Achtsamkeit besinnt sich auf das Hier und Jetzt. Achtsam zu leben heißt, die Kraft des Augenblicks zu zelebrieren, diesen zu beobachten, anzunehmen und zu fühlen. Den Blick nach innen zu richten und unserer inneren Stimme wieder Gehör zu schenken.

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ADHS – eine Diagnose oder eine besondere Fähigkeit?

28.04.2025

Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS (Aufmerksamkeitdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) haben mehr als der Großteil der Menschen Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, abzuwarten und still zu sitzen. Sie lassen sich leicht ablenken, platzen aus sich heraus und bringen Dinge nicht zu Ende. Ab wann sind diese Besonderheiten, die sie von anderen Menschen unterscheiden, ein Problem, wann eine Diagnose? Ist es überhaupt ein Problem oder nur eine besondere Ausprägung bestimmter Fähigkeiten?

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ADHS-Diagnostik bei Erwachsenen

15.11.2024

Die Abkürzung ADHS steht für die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, die im Kindes- und Jugendalter beginnt und auch bei Erwachsenen weiter bestehen bleiben kann. Gekennzeichnet ist die Erkrankung bei Kindern durch Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und Impulsivität. Dies zeigt sich typischerweise in einem übersteigerten Bewegungsdrang, einer gestörten Konzentrationsfähigkeit und unüberlegtem Handeln. Diese Symptome treten oft gleichzeitig, aber in individuell unterschiedlicher Ausprägung auf. Die Störung galt lange Zeit als ausschließliche Erkrankung des Kindes- und Jugendalters, jedoch treten auch im Erwachsenenalter Symptome auf – allerdings oft in einer veränderten Erscheinungsform. Die Hyperaktivität, die häufig im Kindesalter das sichtbarste Symptom ist, geht meist im Erwachsenenalter zurück und manifestiert sich häufig als innere Unruhe oder Getriebenheit. Auch Konzentrationsschwierigkeiten oder Impulsivität sind bei Erwachsenen häufig vorhanden. Neben den Kernsymptomen sind weitere Probleme als Ausdruck der Erkrankung möglich, dies können ein verminderter Selbstwert, ein gestörtes Sozialverhalten, eine Intoleranz gegenüber Stress oder Suchterkrankungen sein.

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10 Tipps für seelisches Wohlbefinden am Arbeitsplatz

21.10.2024

In der heutigen Arbeitswelt, die von ständiger Erreichbarkeit, hohen Anforderungen und rasanten Veränderungen geprägt ist, wird die seelische Gesundheit oft vernachlässigt. Doch nur wer sich um seine psychische Gesundheit kümmert, bleibt langfristig leistungsfähig und zufrieden. Auf dieser Seite finden Sie zehn wertvolle Tipps, wie Sie Ihre mentale Stärke fördern und Stress im Arbeitsalltag effektiv bewältigen können.

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Der Mental Health Day: Eine Antwort auf die Zeichen unserer Zeit

21.09.2021

Der  Mental Health Day (MHD) ist der Welttag der gesunden Psyche, der jedes Jahr am 10. Oktober begangen wird und dieses Jahr dem Erhalt der "Mental Health in einer ungleichen Welt" gewidmet ist. Er geht ursprünglich auf eine Initiative des Weltverbandes für Psychische Gesundheit zurück, wird vom WFMH aber von Anfang in enger Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation WHO organisiert.

Die World Federation for Mental Health ist (nach wie vor) die einzige internationale Basisorganisation im Bereich "mentale Gesundheit": Sie arbeitet weltweit als Interessenvertretung der Betroffenen/Beteiligten, berät zur Gesundung der Psyche von Gruppen und Nationen, betreibt in medizinischer Fachwelt und Öffentlichkeit wichtige Aufklärung zu allen Belangen der Mental Health und der Förderung des konfliktfreien Miteinanders.

Seit ihrer Gründung 1948 hat die WFMH an der Linderung unzähliger mentaler Problemlagen mitgearbeitet, die durch Verletzung sozialer Mindeststandards, kriegerische Auseinandersetzungen, sonstige Missachtung von Menschenrechten verursacht wurden. In dieser Zeit hat sie sich zu einem bedeutenden Kompetenz-Cluster in allen Fragen der psychischen Wohlergehens entwickelt: Seit Ende der 1990er Jahre arbeitet die WFMH als globale Dachorganisation der nationalen NGOs, Verbände, Institutionen zur Mental Health mit der WHO zusammen (auch in der MHD-Organisation). Unterstützt werden beide Organisationen durch Mitglieder und Mitgliedsorganisationen, die in ihrem Heimatnationen Aktionen am und rund um den MHD organisieren.

Der MHD wurde ins Leben gerufen, um Entwicklungen anzuregen, die zeitgemäße Antworten auf die weltweite Bedrohung der gesunden, starken Psyche zu liefern; er dient dieser Mission an diesem 10. Oktober bereits fast 20 Jahre.

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Abhängigkeitserkrankung bei Ärzten

09.01.2020

Zu dem Thema „ Abhängigkeitserkrankungen bei Ärzten “ hat der Chefarzt der Oberberg Fachklinik Weserbergland , Dr. Ahmad Bransi, mit Kolleginnen und Kollegen der Medizinischen Hochschule Hannover (federführend: Prof. Dr. Kai G. Kahl) einen Übersichts- und Fortbildungsartikel verfasst, der im Nervenarzt , der wichtigsten deutschsprachigen Zeitschrift für Psychiatrie und Psychotherapie, veröffentlicht wird (1).

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ADHS Therapie mit Hunden

16.09.2019

Seit die Vorfahren heutiger Hunde sich den ersten Menschen angeschlossen haben, gilt diese Gemeinschaft als untrennbar. Von Anfang an haben die treuen Begleiter zahlreiche Aufgaben im Zusammenleben übernommen. Ab den 1960-er Jahren erweiterte sich ihre Funktion vom Hüte-, Jagd- und Servicehund auf den therapeutischen Bereich. Ab Beginn des 21. Jahrhunderts kamen sie verstärkt auch in der AD(H)S-Behandlung zum Einsatz. Die Wirkung der Tiere auf die typische Symptomatik Betroffener ist enorm.

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Zwangsstörung als heimliche Krankheit – wenn das Verlangen nach Sicherheit zur Sucht wird

16.09.2019

Kennen Sie auch die Situation vor dem Aufbruch in den Familienurlaub? Sie sitzen im Auto, überlegen noch kurz, ob Sie die Pässe auch wirklich eingepackt haben, der Herd auch wirklich aus ist? Sie gehen alles in Gedanken noch einmal durch – es fällt Ihnen aber schwer sich zu erinnern, Sie schauen doch lieber noch einmal nach. Situationen, die fast jeder kennt. Aber je wichtiger eine Handlung für uns ist, desto sorgfältiger wird diese auch geplant und umso mehr können wir in diesen Situationen eingreifen und die Pässe noch schnell holen oder den Ofen noch ausschalten. Die entstehende innere Unruhe und die Unsicherheit sind Sicherheitsmaßnahmen, die zuerst einmal notwendig und sinnvoll sind. Wenn diese Zeichen aber überhandnehmen, können sie zum Problem werden. Teilweise werden sie zu den Symptomen einer Zwangshandlung und damit krankhaft. Auch schon Jugendliche sind von zwanghaften Vorstellungen und Zwangsstörungen betroffen.

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Zwangsstörung Zwänge: Wenn bestimmte Handlungen das Leben dominieren

11.09.2019

Wer kennt das nicht? Sie haben eine wichtige Reise vor sich und kommen abends im Bett einfach nicht zur Ruhe. Sind die Pässe auch wirklich eingepackt? Und das Ticket tatsächlich in der Tasche? Sie erinnern sich einfach nicht richtig und stehen lieber nochmal auf um nachzusehen. Eine ganz normale Situation. Doch wenn Kontrolle oder Handlungen überhand nehmen und Menschen in ihrem Alltag beeinträchtigen, geht das weit über eine normale Situation hinaus und wir sprechen von einem Zwang. In Deutschland sind ungefähr 2 Millionen Menschen von handlungsbedürftigen Zwangshandlungen betroffen. Dazu kommt eine weitaus höhere Anzahl an Menschen, die nur vorübergehend an Zwangshandlungen leiden. Doch was genau sind Zwangshandlungen eigentlich?

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