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Von wegen stille Nacht – Ausbrennen in der Weihnachtszeit

Weihnachten soll eigentlich das Fest der Besinnlichkeit und Ruhe sein. Leider sieht die Realität oft anders aus. Die Erwartung an eine schöne Zeit im Kreise der Familie setzt viele Menschen unter Druck. Konsumdruck und Harmoniezwang lassen Weihnachten für viele als die stressigste Zeit des Jahres erscheinen.

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Vogelzwitschern und Sonnenstrahlen – trotzdem frühlingsmüde?

Die Vögel draußen zwitschern, die ersten Sonnenstrahlen kitzeln unsere Nase, Sie kommen aber trotzdem nicht so ganz raus aus Ihrem Winterschlaf? Sie fühlen sich „frühjahrsmüde“? Hier haben wir einige Informationen und Tipps für Sie zusammengefasst.

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Folgen bei Vitamin-D-Mangel

Von April bis September kann Vitamin D, durch Sonnenlicht, in größeren Mengen vom Körper selbst produziert werden. Vitamin D – das sogenannte „Sonnenhormon“– kann durch unseren Körper von April bis September dank der Sonnenstrahlung ausreichend produziert werden. Zum Wechsel in die dunkle Jahreszeit kommt es jedoch bei vielen Menschen zu einer deutlich verringerten körpereigenen Produktion von Vitamin D. Da der Körper in der Regel in den Sommermonaten die Vitamin-D-Speicher auffüllt, kommt es trotz verringerter Vitamin-D-Produktion nur selten zu einem Vitamin-D-Mangel, der für den Körper gefährlich wird. Auch im Winter helfen Spaziergänge im Tageslicht dabei, die Vitamin-D-Produktion anzuregen.

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„Verwurzelt sein – Neue Wege gehen“. Naturtherapie und Sinnerfahrung im Klinikalltag

Für Therapiesituationen scheint das ungeschriebene Gesetz zu gelten, dass der Rahmen einer „Sitzung“ immer gleichbleiben muss, damit sich Patient*innen sicher fühlen und ohne Ablenkung auf ihre Themen konzentrieren können. Warum es sich dennoch lohnt, die gewohnten vier Wände hin und wieder zu verlassen, zeigen unsere Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Naturtherapie.

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Verstecken ist keine Lösung #deinwegraus

Unser wissenschaftlicher Beirat Prof. Dr. Berger ist Vorsitzender des Bündnisses gegen Depression und hat in Zusammenarbeit die Kampagne #deinwegraus gestartet. Diese Kampagne soll zeigen, warum es wichtig ist, über Depressionen zu sprechen und richtet sich damit auch explizit an Betroffene aber auch Angehörige.

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Verordnungsmöglichkeiten von Krankenhausbehandlungen durch Psychotherapeuten neu geregelt

Am 08. Juni 2017 ist eine neue Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses über die Verordnung von Krankenhausbehandlung (Krankenhauseinweisungs-Richtlinie/KE-RL) in Kraft getreten. Dadurch wird niedergelassenen Psychologischen Psychotherapeuten und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten die Direkteinweisung von Patienten in ein Krankenhaus unter bestimmten Randbedingungen ermöglicht.

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Unfreiwilliges Wiedererleben: Trauma erkennen & behandeln

Die Zahl der Menschen, die in ihrem Leben ein Trauma erleben mussten, ist höher, als uns die Gesellschaft vorgibt. In Deutschland geben jeder vierte Mann und jede fünfte Frau an, mit einem derart einschneidigen Erlebnis konfrontiert worden zu sein. Dabei zieht nicht jede Erfahrung eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach sich. Was genau ist ein Trauma? Und wie können wir den damit verbundenen Traumafolgestörungen entgegenwirken?

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Was tun, damit der Lichtmangel nicht aufs Gemüt schlägt

Schlechte Nachrichten vom deutschen Wetterdienst- dieser Winter hatte so wenig Sonnenstunden wie schon lange nicht mehr! Nur 85 Sonnenstunden in 3 den letzten Monaten, das liegt deutlich unter dem Durchschnitt von 160 Stunden. Kein Wunder also, dass wir uns alle müde, matt und kraftlos fühlen. Denn dass der Lichtmangel auch auf die Psyche schlägt, ist längst bekannt.

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Traumberuf oder Höllenjob? Burnout bei LehrerInnen

Obwohl der Begriff Burnout schon fast inflationär gebraucht wird: eine Zunahme von Betroffenen in den letzten Jahrzehnten ist bewiesen. Gerade in der Berufsgruppe Lehrer gibt es immer mehr Menschen, die sich ausgebrannt fühlen und ihren Alltag nicht mehr bewältigen können. Woran liegt das?

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